カテゴリ:ナチュラルフード( 2 )

玄米あずきご飯と有機野菜*

昨日から息子の幼稚園は学級閉鎖になりました*
インフルエンザ恐るべし・・・。

息子の熱ですが、高くはないけど7度台はずっとある・・・。
やっぱり息子もインフルなのかなぁ~。
今日起きてきてまだ熱があったらもう一度病院へ行ってきます*

***

さて、1月から始めた玄米菜食生活*

毎日玄米を食べ続けて、ほんと体が変わったように思います!
お通じももちろんよくなったし、お肌の調子もいい^^
そして、玄米を食べるとイライラすることが少なくなったような・・・。

今、お気に入りの玄米ごはんと言えば、玄米あずきご飯です♪
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これは、ある日のお昼ご飯*

・玄米あずきご飯
・自分で炊いた黒豆
・赤カブの甘酢漬け
・水菜のサラダ
・お野菜たっぷりのお味噌汁

こんな食事を毎日するようにしています*
レッスンがある日はこれが朝ごはんになります*
お漬物がなかったら納豆にしたり、お豆腐を食べたり。
玄米を食べるとお腹いっぱいになるのでこれで十分*

***

そして、この玄米あずきご飯がほんとおいしくって家族ではまってます♪
玄米あずきご飯はおいしくってついついおかわりちゃいますが(笑)

実は玄米あずきご飯は9月から始めてたのですが、こちらの本の最後の方に載ってたんです!



ブックオフで見つけたこの本*
娘と自分のダイエット目的でこのスープを始めて、毒出しのためにこのスープも定期的に飲んでます♪

玄米あずきご飯は炊飯器で炊いて、ずっと保温していくうちにどんどん発酵していくんです!
1日目より2日目、3日目になるとどんどんおいしくなる!
3日目は赤飯のようになるんですよ♪

この玄米あずきご飯なら息子も娘も主人もよく食べてくれます^^

***

そして、変えたと言えばもう一つ*お茶です*

今までは普通に麦茶を飲んでいたのですが、マクロビで飲まれる三年番茶に変えました!
三年番茶はほんのり甘くおいしい♪
毎日ごくごくたくさん飲んでます!

三年番茶を飲むようになって、体の循環もよくなったような気がします!
このお茶も飲み続けたいなぁって思います♪

***

最後に有機野菜のご紹介*

もともと宅配で減農・無農のお野菜を買っていましたが、
今回こちらのサイトでお試し野菜を注文してみました!
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お試し価格980円でこの内容はすごいよかった!
お野菜もたくさん入ってて、もちろんすべて有機*

どれもあまくっておいしかったぁ♪
豚肉もすごく甘くっておいしかった*

いろんな有機野菜の宅配があるので、どこのがいいか悩み中*
お値段もお手頃でって難しい。。。

有機野菜の宅配をされてる方、いい情報あれば教えてください!

***

玄米菜食生活をしていると、たまに甘いものが食べたくなります*

そんなときに大活躍なのはやっぱりしほさん本ですが、
少し前におからの消費もかねて、こんなおやつを2種*
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豆乳おから黒糖ジンジャーパウンドとおからのチョコ&ナッツクッキー*

おからを使ったお菓子ってなんか難しい*
味はおいしいんだけど、食感がどうもよくない。
クッキーもしっとりになるのは仕方ないのかな。。。
もっとお菓子も研究したいなぁ~。

***

と、こんな感じでナチュラルフードのお話もちょくちょくしていけたらなって思ってます♪

さあ、今日は何作ろう*
引きこもり生活はまだまだ続きます・・・

久しぶりにコメント欄オープンするのでよかったらお話していってください♪

***

***今日もみなさまにとって素敵な1日になりますように***

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***

三年番茶はこちらで買いました♪


土付き野菜を洗うのに大活躍!

kikkaちゃん、教えてくれてありがと~!
これ、めっちゃいいです!
残り10個!お早めに♪
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by ilovebread | 2012-02-08 05:18 | ナチュラルフード

やりたいことがクリアになった日*

今日は節分*

昨日はものすごく寒かったですが、今日は昨日より少し暖かかったですね^^
暦の上では春*
春が待ち遠しいなぁ~。

実はブログを再開した朝、”私たちは元気です”と書いた矢先、娘が発熱。。。
幸いインフルエンザではなく、熱も1日で下がりすっかり元気になりほっとしています*

***

さて、お休みしていた間のお話を少しずつ書かせてもらいますね*

クリスマスの1日前のこと*

親友kumi親子と一緒にブログを通じて仲良くなったkiruのmiyoちゃん邸へ遊びに行かせてもらいました!

もともとゆるベジを中心にヘルシーなお料理を作るのが大好きなmiyoちゃん♪
現在はマクロビ教室に通い、資格取得のため勉強中*

私も以前からマクロビや自然食にすごく興味があったので、miyoちゃんに話が聞きたくてうずうず*
そして、器もインテリアのセンス抜群のmiyoちゃんのお家に行かせてもらうっていうだけでテンションUP!

この日をずっと楽しみにしていました^^

***

miyoちゃん邸はほんとmiyoちゃんのイメージ通りシンプルでとっても素敵でした♪

まずは、子供たちのためにキッズプレートを用意してくれていたmiyoちゃん☆
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器もかわいすぎ!
私が焼いていったチョコチップ入り塩麹白パン、kumiが焼いてきてくれた酒種イングリッシュマフィンと一緒に♪

子供たちもバクバク食べる~☆
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***

そして、さらに素敵な大人ランチ!!
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器もどれも素敵過ぎ!

ヘルシーでお野菜たっぷりなマクロビのお料理たち♪
ひよこ豆玄米ごはん、カボチャと人参のポタージュ、野菜のグラタン、かぼちゃのフリッター、
切り干し大根のサラダ、人参のナムル・・・あと何だっけ?
品数も多く、どれもおいしすぎ!!
miyoちゃん、さすが!
こんなおいしいお料理をたくさん用意してくれて感激でした♪
ありがとう~☆

***

これだけでもお腹いっぱいなんだけど、私とkumiが焼いていったパンも味見^^
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私はこの冬何度も焼いてみんなに好評の生姜とクルミのパン♪
kumiは、シェリブロで習ったバゲットともう一種類ホシノのハードパン(ごめんkumi、フィリング何か忘れた(-"-))
私たちのパンもmiyoちゃんに喜んでもらえてよかった^^

***

そして、これだけ食べてもデザートは別腹!
なんとmiyoちゃんがクリスマスということでイチゴのショートケーキまで用意してくれてました♪
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私の作っていった子供用のクリスマスクッキーもあっという間になくなり、ケーキも子供たちバクバク食べる!
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子供たちが食べあさった後に、私たちはゆっくりお茶タイム♪
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イイホシさんのカップほんと素敵♪
これ、いつか欲しいな~。

miyoちゃん、ほんと素敵なランチ&ケーキ、楽しい時間をありがとう!!

***

ランチ&お茶しながらmiyoちゃんからマクロビの話をいろいろ聞いて、
私の頭がすーっと軽くなる*

ずっと私が勉強したかったことってこれだ!って。

パンが大好きでパンをうまく焼けるようになりたくて、ここ2年くらいは毎日毎日パンを焼いて食べてきた*
レッスンがある日は1日2回パン食という日も。
でも、年齢を重ねるごとに、そのツケ!?が回ってきたような気がしていて。

体重も徐々に増え、ちょっと運動したり食事制限しても昔のようにすぐ戻らない。
そして、手荒れがほんとひどくなっていたんです。。。

もともとアレルギーが少しあるので、小麦の取りすぎ、触りすぎはよくなかったんだろうな*

miyoちゃんと話して、マクロビの考え方、食べ物が持つ意味、
いろんな話がすーっと頭に沁みわたる*

何でも取りすぎはダメということ。
体にいいからと言って、そればっかり食べるっていうのはよくない*
やっぱりバランスが大事なんだ*

***

もともと玄米が好きで、結婚してからは主人は食べなくても自分だけ玄米を食べていました。
そして、お野菜が大好きで肉をもともとあまり好まない私*

そんな私にはやっぱり玄米菜食主義があっているのかも・・・。

そして、家族の健康のため、自分の健康のためにもマクロビを勉強したい!
そう強く思いました*

シアワセな時間を過ごした後、帰ってからいろいろマクロビ教室について調べました。
miyoちゃんが通っているマクロビ教室もすごくいいなぁって思ったけど、
今の私には通う時間もお金もない*

そして、見つけたのが通信教育”ナチュラルフード講座

完全マクロビは家族にも受け入れてもらえないだろうし、私もできそうにない。
なので、これならいいかも!と、1月に入って早速始めました*

半年で資格も取れるし、ナチュラルフードの基本的な知識も身につけれるので勉強していくのが楽しみです♪

かと言って、毎食玄米菜食にするわけではなく、子供たちや主人が白米やお肉も食べたいだろうし、
私もパンも焼きたいし食べたい*

なので、パンはバターや卵をできるだけ使わない酵母パンを焼き、パンを焼く頻度を落とし、
ゆるゆる玄米ベジ生活を送っています♪

その生活に変えてから約1ヶ月経ちますが、体が前より軽く、元気になったような・・・
この体の変化についてや食事の話もまたちょくちょくお話させてくださいね^^

そして、酵母のパン教室とナチュラルフードのコラボ教室を開けたらなっていうのが今の夢*

その夢に向かってゆっくりと進んでいこうと思います^^

***

と、とても長く熱く語ってしまいましたが、このmiyoちゃん邸での会が私に大きな変化をもらたしてくれました^^

miyoちゃん、本当にありがとう!!
またいろいろ話しようね(*^^)v

***

長くなりましたがここまで読んでくださってありがとうございました♪

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miyoちゃんからいいよ~って進めてもらったマクロビの本♪

早速買って読んでます♪

今vol.1、vol.4、vol.6と3冊目買いましたが、どれも読み応えある!
もっと揃えていきたいな^^
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by ilovebread | 2012-02-03 15:03 | ナチュラルフード


大好きなパンに囲まれ*笑顔の絶えない家族との日々*       6歳の息子、3歳の娘がいるasukaです♪お気軽にコメントしてくださいね^^


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