腰痛その後・・・とハードパンたち*

寒い日が続きますがみなさま体調は大丈夫でしょうか?

私の腰痛ですが、あれから整骨院に行って施術してもらったら、なんと骨盤が完全にズレてました(T_T)
このまま放っておいたら動けなくなってましたよ・・・と。
恐ろしいです・・・。整骨院行ってよかった・・・。

私の通ってる整骨院は、母がかかりつけでパパも一度ぎっくり腰になって以来お世話になってる病院で、本当に腕のいい先生なんです^^(先生は双子さんで2人いらっしゃいます♪)
 ☆こちら→近谷整骨院
特にレントゲンも撮らなくても触っただけで体の痛いとこや歪みが分かるのです!
もう初日はボキボキ~ってすごい音が鳴って痛かったですけど、ほんと施術が終わった後はすっかり楽になって痛みが軽減しました。
今日も行きましたが今回は気持ちよかったぁ!
しばらく通ってしっかり骨盤を元に戻そうと思います^^

私の場合右の骨盤が完全に浮いてる状態で癖になってるので、普段から右半身に重心をかけるように心がけること、そして、同じ姿勢のままずっと座ってたりしないこと。
さらにウォーキングやヨガをして軽い運動もすること。
と言われました。
娘を出産してからはほんとに運動不足で^^;
今回のことでほんとに懲りたので、今年はコンスタントに運動もしようと思います。

子供を2人出産した後は、ほとんどの人が骨盤が開いたままで元に戻らないそうです。。。
(一人目だとまだ戻るそうですが・・・)
だから腰痛がある方は一度整骨院で診てもらうことをおススメします~。


***

そして、腰痛はありますが、頑張ってハードパン焼いてます^^
まずはまた太田さんの本よりレーズン酵母でカンパ*
e0182147_16235453.jpg

クープは前回より開いてくれました^^
でも、やっぱりエッジは立たず^^;もっとメリッといって欲しい~。
次はボール被せでやってみようかなぁ♪
クラムは詰まった感じですが、酵母の甘さとライ麦の酸味がおいしいどっしりカンパ*
e0182147_16241078.jpg

これ、ほんとおいしくって家族ではまってます♪
朝食にバター&はちみつつけて食べるのが最高!
全部なくなっちゃいます!!

次は、ホシノ丹沢酵母でプティ・セーグル*
e0182147_16242932.jpg

こちらは増沢さんの本で焼きました^^
ライ麦と全粒粉の香ばしい味でこちらもおいしかったぁ♪

最後はいつものvivianさん本のバゲット!
エペ100g、リスドォル60g、加水67%、常温3時間→冷蔵庫7時間→常温8時間一次発酵。
今回はだいぶ細長く成型できました^^
e0182147_16244759.jpg

クープはなんとか全部開いてくれたけど、まだまだ。。。
エッジもほとんど立ってないしやっぱりもっと縦に入れないとダメだなぁ。
e0182147_1625453.jpg

気泡はあんまり入らずだったけど、やっぱりおいしいバゲット^^
また焼くぞーー!

ハードパン修行は続きます・・・

***

そして、Country Lifeのsatoちゃんが私の贈ったパンを素敵にご紹介してくれましたぁ^^ → こちら
ほんと写真が素敵で自分のパンじゃないみたいですが、とーっても嬉しかったです♪
satoちゃんありがとう~!!

***

今日もここに遊びに来てくださってありがとうございます^^

ここまで読んでくださってありがとうございました♪

***今日もみなさまにとって素敵な1日になりますように***

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by ilovebread | 2011-01-13 16:40 | てづくりぱん


大好きなパンに囲まれ*笑顔の絶えない家族との日々*       6歳の息子、3歳の娘がいるasukaです♪お気軽にコメントしてくださいね^^


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